31 Mar Cosa c’entrano le maniglie con il respiro?

Pensiamo a quante volte tocchiamo una maniglia ogni giorno: per aprire una porta, oppure la maniglia di una finestra… o di un armadietto o di un cassetto… (e perché no, quelle dell’amore).
Cosa succederebbe se ogni volta che tocchiamo una maniglia ci ricordassimo di fare un respiro profondo? Porteremmo la nostra attenzione cosciente sul respiro così tante volte che alla fine creeremmo un’abitudine a prestare più attenzione al nostro respiro e a respirare più correttamente.
Per gli eventi che ci capitano tutti i giorni, infatti, il nostro respiro è generalmente ridotto, i nostri muscoli toracici contratti… a volte andiamo quasi in apnea. L’attenzione al respiro ci permette di tornare a portare benessere nel corpo.

Il respiro è uno degli strumenti corporei utilizzati nell’IBP, la metodologia che unisce ad essi delle specifiche pratiche per integrare il benessere a livello emozionale e mentale.