21 Dic PROVA A RESPIRARE CON NOI – Un primo semplice ma importante esercizio

Non ce ne rendiamo conto, ma siamo abituati a respirare poco e male, nonostante questa sia la principale e più importante attività che il nostro organismo deve portare a termine in ogni giorno della sua vita. Se pensiamo a ciò, comprendiamo quanto sia indispensabile avere attenzione per il nostro respiro: tutte le nostre cellule vengono alimentate grazie all’ossigeno, e via via ogni organo del nostro corpo trae beneficio dall’aria che inspiriamo. Respirare bene significa prendersi cura del proprio corpo, ma anche della propria mente, e delle proprie emozioni: quante volte ci succede di provare una sensazione di ansia e, nel contempo, di costrizione al petto? E’ il risultato di una espirazione incompleta che non consente di eliminare, nella seconda fase della respirazione, tutta l’aria che abbiamo introdotto, provocando un accumulo nella parte alta del nostro torace.Ora seguici in questi pochi ma importanti minuti di esercizio, in cui potrai sperimentare quanto possa essere potente il tuo respiro. Poche ma precise mosse, per rilassare il tuo organismo e la tua mente, e ritrovare l’equilibrio con te stesso e con gli altri!

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